Kviečiame išbandyti Pilates ir Kūno dizaino treniruotės prie Spaudos rūmų ! 

Dvi treniruotės- NEMOKAMAI !

4 apsilankymai- 19,60 eur
6 apsilankymai- 26,60 eur
8 apsilankymai- 35,00 eur

 

 

Tvarkaraštis:

Pirmadieniais ir trečiadieniais :

19:00- 20:00 Pilates
20:00-21:00 Kūno dizainas

 

 


Treniruotės metu naudojamos įvairios jėgos stiprinimo priemonės: gumos, svareliai, kamuoliai. Tai padės sumažinti svorį ir puikiai jaustis. Treniruotės tinka kiekvienam, bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.


Pilates


Tai viso kūno pratimų kompleksas , kurio pagalba, siekiama atstatyti anatomišką raumenų ilgį, sustiprinti giliuosius kūno raumenys. Pilates treniruotese sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač stipri Tai-či ir Jogos įtaka.

Rezultatai:

 

  • Tai puikus būdas gerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvel­giant į sąnarių ir nugaros būklę. 
  • Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai. 
  • Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas.
  • Ugdoma koordinacija bei ištvermė. 
  • Pilateso treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo, žmonėms, tinka reabilitacijai po traumų.

Kūno Dizaino treniruote

 

Kūno dizainas (anlg. body sculpt) – viena iš aerobikos rūšių, kurioje itin daug dėmesio skiriama jėgai ir ištvermei ugdyti, kūno judesių amplitudei bei lankstumui didinti. Tai – jėgos treniruotė, skirta viso kūno raumenų grupių stiprinimui ir lavinimui.
Treniruotės metu naudojamos įvairios jėgos stiprinimo priemonės: gumos, svareliai, kamuoliai. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą.
Ši įvairiapusiška treniruotė padės sumažinti svorį ir puikiai jaustis
Tai treniruotė kiekvienam, tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.
Svarbu prisiminti, kad sportuodamos per dieną turime išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens, kadangi sportuojančiam organizmui vanduo yra labai svarbus.

  • Visų treniruočių trukmė 50-55 min
  • Treniruotės puikiai tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
  • Treniruotėms rekomenduojama laisva ir judesių nevaržanti apranga. Avalynė nereikalinga.
  • Abonementas gali būti stabdomas ligos atveju, bet ne ilgiau kaip savaitei.

Informacija facebooke:

https://www.facebook.com/pilatespriespaudos/


Tel: +37060741922;
Email: pilatesvilniuje@gmail.com