Kūno Dizaino treniruotes

Kūno dizainas (anlg. body sculpt) – viena iš aerobikos rūšių, kurioje itin daug dėmesio skiriama jėgai ir ištvermei ugdyti, kūno judesių amplitudei bei lankstumui didinti. Tai – jėgos treniruotė, skirta viso kūno raumenų grupių stiprinimui ir lavinimui.

Treniruotės metu naudojamos įvairios jėgos stiprinimo priemonės: gumos, svareliai, kamuoliai. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą.
Ši įvairiapusiška treniruotė padės sumažinti svorį ir puikiai jaustis

Tai treniruotė kiekvienam, tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.

Svarbu prisiminti, kad sportuodamos per dieną turime išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens, kadangi sportuojančiam organizmui vanduo yra labai svarbus.